第一，幸福不是來自成功。反之，快樂導(dǎo)致成功。
1，當(dāng)一個人能夠為生活必需品買單的時候，收入的增加并不會明顯帶來幸福感的增加。
理解：在沒有錢時和在有一定的錢時，快樂的增加和錢的增加是成正比的，當(dāng)達到一定程度時就不會增加太多了。2，當(dāng)你告訴自己不要去想某件事時，你會越想越多，當(dāng)你壓抑自己的想法時，你會表現(xiàn)出更多的焦慮，更深的沮喪和更低的自信。
理解：當(dāng)自己因為某一件事不開心時，不是一味的告訴自己不要想他，而是要轉(zhuǎn)移自己的注意力，譬如和家人聊天，與朋友通話，靜下心看一本書。2。寫作能帶來快樂。一支筆，一張紙，幾分鐘，獲得幸福的途徑
1，寫下感恩的心情只有失去的才會覺得珍貴。
2，記錄完美的自己合理想象未來的自己。例如，當(dāng)你跑步時，你想要一個健康的身體。你想在龔敏和張小姐面前看我。你想證明你真的很棒。
3，充滿感情的寫作回顧本周你和朋友一起做的事情。
表達感激之情，想象美妙的未來，充滿感情地寫作
購買經(jīng)歷而非商品，給予比接受更好
買一件商品遠遠沒有去看一場電影，去吃頓飯 買經(jīng)歷。買經(jīng)歷比買商品帶給人更多的快樂。
心理學(xué)家的研究曾說明：當(dāng)我們面對不如意的測試結(jié)果時，我們很善于自我欺騙，因而往往把自己視為一個例外。
將更多的收入花在別人身上的人，比將更多的收入花在自己身上的人更快樂。
3。如果你想快樂，那就表現(xiàn)得像個快樂的人。
嘗試培養(yǎng)一個新的愛好，開始一個重要的項目，或者嘗試一個以前從未嘗試過的新運動。